Sevi ak kabann

Avek popilarite nan mechanization ak odinate biwo, moun ki travay nan pozisyon chita yo vin pi plis ak pi komen. Yo nan lod yo anpeche doule tounen ki ba, kek moun edante souvan mete yon kousen sou chez la machin, Sofa, oswa wate. Dokte a te raple ke itilize nan kabann yo anpeche doule tounen ta dwe tou peye atansyon a metod.

Dokte a vize soti: Premyeman, kousen yo dwe mete sou anch la, li se korek yo mete li ' sou do a. Sa a se paske gen 5 koub do eldo nan yon ko imen nomal. Akoz bezwen fizyolojik, yo pa grandi nan yon liy dwat, men yon fom lordotic ak pati nan mitan soti pi devan. We soti nan bo a, koub do reldo a se tankou yon ti sache ak yon pant dou. Akoz karakteristik fizyolojik sa a, ren an ak tounen pa ka mete sou avyon an menm. Se poutet sa, kanpe yo chita korek ta dwe ogmante pwatrin ou ak tet moute. Le ou bezwen ouche nan yon chez, kenbe anch ou dwat, kite do chez la, epi chita tounen osi lwen ke posib le chita sou Sofa la. Chita hanch ou sou anba a nan Sofa a, ak do ou femen nan do Sofa la. Si ou mete yon kousen sou anch la, ou ka efektivman sipote ren an, kenbe fizyoloji a nan koub do yo, balans presyon an nan koub do yo ak koub do misk, redwi presyon, ogmante ko rekonfo, anpeche ak amelyore koub do anbarasman, ak leste zo yo. Benefis. Dezyemman, kousen yo pa ta dwe two pwes, de preferans yon kousen ak yon wote nan 10 cm. Nan fason sa a, ko imen an bourade bak, ki se egzakteman 5-8 cm, ki se pi fo nan liy ak lordosis yo fizyolojik nan kolon vetebral la koub do. Two pwes ap lakoz flexion nan koub do yo.